内容摘要：最近娱乐圈掀起了一阵运动风潮，许多明星都在短视频平台上开设直播带着网友运动。不少网友为了快速成效而选用代餐奶昔来操控体重和塑形，比方康宝莱奶昔，可是由于个人体质不同，或是食用代餐奶昔瘦身时没有把握好一

　　最近娱乐圈掀起了一阵运动风潮，喝康许多明星都在短视频平台上开设直播带着网友运动。宝莱不少网友为了快速成效而选用代餐奶昔来操控体重和塑形，奶昔比方康宝莱奶昔，瘦身什本可是注意由于个人体质不同，或是有考食用代餐奶昔瘦身时没有把握好一些留意事项，导致作用欠安。喝康

　　这篇文章就以康宝莱奶昔瘦身为例，宝莱从冲泡水温、奶昔养分调配主张、瘦身什本运用频率、注意运动主张、有考日子及饮食作息等方面向大家科普一下喝这款康宝莱奶昔瘦身期间需要留意的喝康事项。

本品不行替代药物

　　首要需要阐明的宝莱是，康宝莱蛋白混合饮料含有优质大豆蛋白、奶昔多种维生素及矿物质等养分成分，经功用实验证明，具有瘦身的保健功用。但要留意保健食品不是药物，不能替代药物医治疾病。这款产品合适单纯性肥壮的成年人，但不合适孕期及哺乳期妇女。

　　接下来为大家阐明食用康宝莱这款奶昔的留意事项：

　　冲泡水温：

　　冷热均宜，热饮时，水温主张操控在60℃以下，防止维生素和微量元素的受损。

图片来源：小康资料－康宝莱资源中心

　　养分调配主张：

　　康宝莱奶昔中的养分所供给的能量只占到一天人体所需养分的一部分，因而食用康宝莱这款奶昔期间，要适量吃一些蔬菜、生果进行养分的弥补，在饮食过程中多吸取膳食纤维，可以促进肠胃活动。在食用康宝莱这款奶昔的一起要多喝水，由于饮用水可以进步推陈出新的速度，帮助咱们更好扫除体内的浮渣，清算肠道，有利于防备便秘。

图片来源：小康资料－康宝莱资源中心

　　运用办法与频率：

　　可以将25克康宝莱蛋白养分饮料（两勺）与240毫升豆浆等饮料混合拌和后饮用，每日2次，替代早餐和中餐（另加适量青菜），晚餐正常进食，这样既有操控热量的作用，又不损伤身体。

　　运动主张：

　　用这款康宝莱奶昔的时候最好调配适量的运动，可以在家中进行瑜伽、拉伸等轻度运动，晨跑、晚饭后漫步，也可以去健身房进行专门体系的训练。运动可以添加热量的耗费，有利于操控体重和坚持能量平衡*1（来源：石可欣.每天坚持运动的八大优点[J].医药食疗保健,2017:50-50）。经过运动和操控热量摄入的办法进行体重操控，尽管作用不是马到成功的，但长时间坚持的话是可以看到作用的。

图片来源：小康资料－康宝莱资源中心

　　日子及饮食作息：

　　在塑形和操控体重期间要管好自己的嘴，少吃辛辣、油腻的食物，而且尽量少吃夜宵。还要养成规则的作息，杰出的作息习气对于塑形和操控体重有利无弊。

　　总归，在喝康宝莱奶昔的时候，正确的饮食办法、规则的作息、恰当的运动都是不行短少的。想要培育理想的身段不能着急，要按部就班，运用正确的办法，慢慢来。希望大家都能把握窍门，更健康地塑形。

　　注释：

　　*1：石可欣.每天坚持运动的八大优点[J].医药食疗保健,2017:50-50